{"id":14335,"date":"2016-06-06T11:02:09","date_gmt":"2016-06-06T11:02:09","guid":{"rendered":"http:\/\/sp1lubomierz.pl\/?p=14335"},"modified":"2016-06-06T11:06:14","modified_gmt":"2016-06-06T11:06:14","slug":"przeciazone-plecaki-uczniow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sp1lubomierz.pl\/?p=14335","title":{"rendered":"Przeci\u0105\u017cone plecaki uczni\u00f3w!"},"content":{"rendered":"

\"schoolbag\"<\/a>Szkolne tornistry nie powinny wa\u017cy\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 10 – 15 proc. masy cia\u0142a ucznia – zaleca pa\u0144stwowy inspektor sanitarny. Teoria jednak swoje, a praktyka swoje. Uczniowskie plecaki wa\u017c\u0105 nieraz dwa razy tyle, co powinny. <\/strong>Szafki na przybory szkolne w plac\u00f3wkach, nie zlikwidowa\u0142y problemu. Dzieci wci\u0105\u017c taszcz\u0105 ze sob\u0105 podr\u0119czniki, atlasy, s\u0142owniki, ksi\u0105\u017cki z \u0107wiczeniami potrzebne do odrabiania zada\u0144 domowych, a nawet ulubione maskotki. Badania\u00a0 sanepidu wykazuj\u0105, \u017ce tornistry s\u0105 za ci\u0119\u017ckie na ka\u017cdym etapie edukacji szkolnej, u uczni\u00f3w w ka\u017cdym wieku. Wbrew pozorom problem nie znika wraz z wiekiem. Uczniowskie tornistry s\u0105 ci\u0119\u017csze \u015brednio o 2 kg, ni\u017c powinny. Najwi\u0119ksze dysproporcje wyst\u0119puj\u0105 jednak u najm\u0142odszych dzieci, kt\u00f3rych waga jest niewielka.\u00a0 Nawet 7 kg nosi na plecach ucze\u0144 pierwszej klasy szko\u0142y podstawowej!\u00a0<\/strong><\/p>\n

Czym grozi noszenie\u00a0 zbyt ci\u0119\u017ckiego tornistra?<\/strong><\/p>\n

Jak ostrzegaj\u0105\u00a0ortopedzi<\/strong>, noszenie ci\u0119\u017ckiego plecaka wymusza nieprawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119, na przyk\u0142ad pochylenie\u00a0sylwetki<\/strong>\u00a0do przodu, co z kolei mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 d\u0142ugotrwa\u0142ych b\u00f3li okolic\u00a0karku<\/strong>.<\/strong> Dochodzi do powstania wady cia\u0142a \u2013 hiperkifozy piersiowej, zapadania si\u0119 klatki piersiowej oraz nieprawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu oddechowego i kr\u0105\u017cenia. Na zbyt du\u017cym obci\u0105\u017ceniu cierpi\u0105 ramiona, biodra i kolana, pr\u00f3buj\u0105ce utrzyma\u0107 balans przy dodatkowym ci\u0119\u017carze. Dochodzi r\u00f3wnie\u017c do zniekszta\u0142ce\u0144 w budowie st\u00f3p min. p\u0142askostopia.<\/p>\n

Jaki tornister wybra\u0107?<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Maksymalna waga tornistra nie powinna przekracza\u0107 1,2 kg dla uczni\u00f3w nauczania pocz\u0105tkowego (1-3) i 1,4 kg dla starszych uczni\u00f3w. Wybierajmy tornistry l\u017cejsze, bez k\u00f3\u0142ek i metalowych konstrukcji.<\/li>\n
  2. Istotn\u0105 kwesti\u0105 jest usztywnienie na ca\u0142ej powierzchni tylnej cz\u0119\u015bci.<\/li>\n
  3. Tornister koniecznie musi posiada\u0107 do\u015b\u0107 szerokie (minimum 4 cm), regulowane szelki no\u015bne, najlepiej z dodatkowym zapi\u0119ciem z przodu.<\/li>\n
  4. Pakuj\u0105c go, ci\u0119\u017csze rzeczy trzeba umie\u015bci\u0107 na dole, l\u017cejsze na g\u00f3rze.<\/li>\n
  5. Kupujmy zeszyty w cienkich ok\u0142adkach, maksymalnie 32 kartkowe. Wybierajmy l\u017cejsze, plastikowe pojemniki na napoje i drugie \u015bniadanie.<\/li>\n
  6. Zwr\u00f3\u0107my uwag\u0119, aby pi\u00f3rnik by\u0142 lekki, zawiera\u0142 najpotrzebniejsze przybory szkolne, a nie kilka ich komplet\u00f3w.<\/li>\n
  7. Pilnujmy, aby dzieci nie nosi\u0142y w tornistrze dodatkowych \u201eskarb\u00f3w\u201d np. zabawek.<\/li>\n
  8. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, w jaki spos\u00f3b dziecko nosi tornister. Bardzo cz\u0119sto uczniowie zarzucaj\u0105 szelk\u0119 tylko na jedno rami\u0119 co wp\u0142ywa niekorzystnie na\u00a0 postaw\u0119 cia\u0142a.<\/li>\n<\/ol>\n

    Rodzice pami\u0119tajcie, \u017ce w\u0142a\u015bciwie dobrany tornister mo\u017ce zapobiec problemom zdrowotnym Waszego dziecka!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Szkolne tornistry nie powinny wa\u017cy\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 10 – 15 proc. masy cia\u0142a ucznia – zaleca pa\u0144stwowy inspektor sanitarny. Teoria jednak swoje, a praktyka swoje. Uczniowskie plecaki wa\u017c\u0105 nieraz dwa razy tyle, co powinny. Szafki na przybory szkolne w plac\u00f3wkach, nie zlikwidowa\u0142y problemu. Dzieci wci\u0105\u017c taszcz\u0105 ze sob\u0105 podr\u0119czniki, atlasy, s\u0142owniki, ksi\u0105\u017cki z \u0107wiczeniami potrzebne […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14335","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sp1lubomierz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sp1lubomierz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sp1lubomierz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sp1lubomierz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sp1lubomierz.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14335"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sp1lubomierz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14335\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14340,"href":"https:\/\/sp1lubomierz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14335\/revisions\/14340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sp1lubomierz.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sp1lubomierz.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sp1lubomierz.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}